Fitness

Witam, gdzie w Białymstoku chodzicie na zajęcia fitness? Chciałabym wykupić karnet na zajęcia wyłącznie dla kobiet :) Zupełnie nie mam doświadczenia treningowego, dlatego proszę o wskazówki.

Zalecam zapisywać się do szkoły fitness, gdzie masz dostęp do różnorodnych zajęć. Warto je co jakiś czas zmieniać, aby nie przyzwyczajać ciała tylko do jednej formy aktywności.

Idź koniecznie na pierwsze zajęcia i nie wykupuj od razu karnetu, tylko zobacz, jak się czujesz w konkretniej grupie. Zwróć również uwagę, czy w szkole jest możliwość odrabiania zajęć w innych grupach ewentualnie. Bardzo przydatna opcja, żeby nie tracić karnetu w razie nieprzewidzianych okoliczności.

Według mnie warto zacząć trening od tańca. Zumba i Salsa Solo to rewelacyjne programy, ponieważ zaczynasz od absolutnych podstaw, do tego dochodzi praca z lustrem i pewnością siebie. Tańce latynoamerykańskie występujące w zumbie przydają się praktycznie na każdej imprezie.

Moim zdaniem sama aktywność fizyczna ci nie pomoże. Musisz koniecznie wprowadzić rozwiązania dietetyczne. Tłuszcz spala się poza tym najlepiej przy niskiej/średniej intensywności. Pilnuj tego, abyś w trakcie ćwiczeń mogła normalnie rozmawiać. Wtedy masz właściwe tempo.

Zrób koniecznie badania przed rozpoczęciem ćwiczeń. Wiele osób niestety o tym zapomina, a później wychodzą różne dolegliwości :)

SalsaFit to według mnie bardzo dobre miejsce do rozpoczęcia ćwiczeń z perspektywy kobiety. Przyszłam na Zumbę ważąc 90 kg przy wzroście 170 cm, więc spora nadwaga. Bardzo mi się spodobało to, że grupy są zróżnicowane i każdy się tam wspiera. Dostałam sporo wskazówek dotyczących planowania diety, raz byłam na wakacyjnym turnusie treningowym. Ogólnie ponad rok chodzę i teraz ważę 70 kg i mam naprawdę świetną sylwetkę. Wszystko się poprawiło. Co jakieś 3-4 miesiące zmieniam po prostu zajęcia, bo mają sporo paneli. W każdej chwili możesz sobie dopasować do własnych potrzeb.